難消化性デキストリンのオトクな買い方。ドラッグストアや、アマゾン、iHerbで入手できる商品をまとめてみました。

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難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑えてくれるため、酒さの改善や悪化防止に繋がります。

血糖値や中性脂肪の上昇は食後の顔の赤みに繋がりますし、糖質や脂質の代謝が促進されれば血液の流れがスムーズになり、血管が拡張する原因が減らせます。

また、整腸作用もあるので腸内フローラを整えるのにも役立つ他、ミネラルの吸収も促進してくれるとあって、継続すると酒さへの効果も実感しやすいです。

元々それほど高価な成分ではない上、大袋などを買ってコスパをあげればかなり安価に継続することができます。

今回は難消化性デキストリンにはどんな商品があるか、どんなシーンでどれを選べばいいかなども含めてまとめてみました。メーカーによって溶けやすさは少し違う印象。

難消化性デキストリンの持つ作用と酒さへどのような効果があるかは以下の記事にまとめましたので、参考にして下さい。

難消化性デキストリン(食物繊維)の効果。酒さの改善につながる理由や効果的な飲み方などのまとめ。
酒さを改善させるための食事内容には、食物繊維を多く含む食品を摂るように言われていたりしますよね。これは酒さに限らずアトピーや脂漏性皮膚炎など...

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難消化性デキストリンを効率よく取り入れるには

難消化性デキストリンは、水溶性の食物繊維です。

無味無臭で水に溶けるという性質を持った粉末で、飲み物や食べ物などに入れて加工しやすい食材です。

比較的安価に入手できるので日常生活にも取り入れやすく、様々なタイプが販売されているのでシーンに合わせた使い方もできます。

まず、外出時用には分包化されたもの、家では大容量タイプを買っておくとどんな時でも対応でき、コストも抑えられます。

難消化性デキストリン入りのペットボトル飲料や置きかえダイエット用の栄養補助食品もありますので、そういったものも取り入れつつパウダータイプも入手しておくといいです。

難消化性デキストリンを選ぶにあたって、商品によって原料が違い、小麦由来やトウモロコシ由来などがあります

小麦由来のものはグルテンを避けている方は控えた方がいいのかもしれません。大抵どの商品も○○由来、と書いてありますから、制限のある方はきちんと確認しましょう。

トクホのペットボトル飲料はパウダーに置きかえよう

ダイエット効果や血糖値の上昇を抑える効果などを謳っているトクホの飲料には、「難消化性デキストリン」という成分が入っています。

からだすこやか茶」みたいなやつですね。

[2CS] [トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶 W お茶 ペットボトル (350ml×24本)×2箱

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難消化性デキストリンは特定保健用食品、いわゆる「トクホ」として厚生労働省に認められているため、それを配合したペットボトル飲料にもトクホマークをつけることができます。

もちろん、マークを付けるためには一定の手順を踏んで厚生労働省にデータを提出しなくてはならないので、トクホマークの飲料にはそれなりの信頼性があります。

厚生労働省に認められた効果は以下の通り。

  1. 整腸作用
  2. 食後血糖値の上昇抑制作用
  3. 食後中性脂肪の上昇抑制作用

その他にも内臓脂肪、中性脂肪の低減ミネラルの吸収を促進してくれることが分かっています。

この効果は難消化性デキストリンの持つ効果ですから、自宅のお茶に難消化性デキストリンを入れることによって自分でも作れます。

ドラッグストアなどで気軽に入手できますので、ペットボトルのトクホ飲料を大量に買っている人は粉末で自作に置きかえるだけでかなりの節約になります。

イージーファイバー(小林製薬)

分包化タイプでは先ほども紹介した「イージーファイバー」がメジャーです。ドラッグストアでも入手できますし、大手の製薬会社である小林製薬が作っているので品質も安心です。

それなりに溶けやすいですし色々な点からソツがなく、さすがの定番商品です。

アマゾンなら定期便にも対応しているようです。定期便はAmazonプライムなら15%オフそれ以外でも10%オフですが、分包化されている分コストは高めです。

ドラッグストアよりもアマゾンの方が安いことが多いので、外出時用と割り切って数か月おきに定期便にしてもらうのがいいかも。

とうもろこし由来です。

イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】

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乳酸菌がプラスされたものもあるので、ライフスタイルに合わせてうまく選んでいきたいところ。こちらもAmazon定期便対応です。

有胞子乳酸菌1億個とフラクトオリゴ糖1,000mgを配合してあり、さらなる腸内環境の改善が期待できます。これ1つで乳酸菌とオリゴ糖も摂れるから効率も良いですね。

乳酸菌とオリゴ糖も意識している人なら、外出用としてはこっちの方が楽ですね。

こちらの乳酸菌入りもドラッグストアで良く見かけますから、最寄りのドラッグストアのポイントなども考えつつオトクにお買い物して下さい。

イージーファイバー乳酸菌プラス 30パック

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アマゾンベストセラーの難消化性デキストリン(ヘルシーカンパニー)

難消化性デキストリンは大袋で買うと、かなりのコスト削減になります。

まずはAmazonのベストセラー常連のこちらの商品。ヘルシーカンパニーの難消化性デキストリンです。400gで900円弱くらい(2017年2月)。

良く分からなければ、自宅用にはこれを選んでおけばいいかと思います。

こちらの原料は小麦由来です。

こういったものを買ってシュガーポットなどに入れておけば、家で簡単にトクホ飲料が出来上がります。5g程度のスプーンを一緒に入れておくか、振ると一定量出てくるシュガーポットが使いやすいと思います。

ほのかな甘みの難消化性デキストリン(寿産業)

寿産業さんの難消化性デキストリンは、分子量が細かく精製してあり、ほのかな甘みを感じることが特徴です。

分子量が細かいため片栗粉のように扱いにくく溶けにくい、なんて口コミもありましたが、甘いのがお好きな方はこちらが良いかもしれません。私は甘い飲み物はパスで・・・。

米国産トウモロコシ由来だそうです。

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)500g

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とうもろこし由来の甘くない難消化性デキストリン(ニチエー)

とうもろこし由来で甘くないものが良い方はニチエーさん。セールで安くなっていたので買ってみました。

nichie 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 500g 10ccスプーン付 UB

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小麦由来でもグルテンフリーな難消化性デキストリン(ロハスタイル)

ロハスタイルさんの難消化性デキストリンは小麦由来ですが、「グルテンフリー」の文字が見当たりますので、小麦を避けている方にも安心。

2kgのものと300gのものがあります。

2kgのものは定期おトク便対応なのでAmazonプライム会員なら15%オフ。チャックをしっかり閉めておけば長期保存可能なので、継続するのが分かっているなら2kgでもいいかも。

難消化性デキストリン(サラッと溶ける便利な即溶顆粒) (2kg)

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外出時や急な用事の時はトクホ飲料でしのぐ

外出時や急な用事の時など、場合によってはスティック状の粉を飲み物に入れることができないこともありますよね。

取引先の方との外食とかちょっとかしこまった席で、イージーファイバーを取り出すわけにはいきません。社会人だとそういう機会も多くあったりして、せっかく持ち歩いているイージーファイバーが使えなくて困ったり。

そんな時はペットボトルのトクホ飲料を飲んでから、その場に挑みましょう食事の前に飲む時間を作ることが理想です。ついでにオメガ3油も舐めておくと、外食時の害を少しでも減らせますよ。

トクホマークと裏面表示の「難消化性デキストリン」を目安に探せば、コンビニでも何種類か購入することができます。

からだすこやか茶」や「メッツコーラ」の他、「十六茶W」も難消化性デキストリン入りですね。

[トクホ] アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶W(ダブル) 500ml×24本

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iHerbならイヌリンパウダー

iHerbでは、純粋な難消化性デキストリンが見つけられなかったのでiHerbで買うならイヌリンを。

イヌリンも難消化性デキストリンと同様、水溶性の食物繊維です。

難消化性デキストリンがとうもろこし由来のものが多いのに対し、イヌリンは菊芋(キクイモ)やゴボウ由来のものです。

原材料が違うだけで水溶性の食物繊維という性質も同じで、難消化性デキストリンが持つ作用も持っています

日本の難消化性デキストリンと同様、1,000円以下で買えるのでお財布にも優しいです。比較的安価ですので、送料調整にも良いかもしれませんね。

iHerbの食物繊維は不溶性だったり両方混ざっていたりするので、購入の際には注意が必要です。

また、イヌリンパウダーも単純なg(グラム)あたりのコスパとしては、日本の難消化性デキストリンに軍配が上がります。

NOWフーズ イヌリン純正パウダー

まずは定番のNOWフーズからイヌリン純正パウダー。ティースプーン1杯を1日1~3回摂取。安価で効果も見込めるので、日本語のレビューも数件あります。

特性は難消化性デキストリンと同じなので、食事の前に摂るのが効果的です。

Now Foods, オーガニック、イヌリン、純正パウダー、8 オンス (227 g)

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  • 販売元:NOW Foods
  • 価格:\766(税込)
  • USDA(米国農務省)認定オーガニック
  • プレバイオティクスで腸の健康をサポート
  • イヌリン純正パウダー
  • GMP(優良医薬品製造基準)品質保証

Jarrow Formula イヌリン

Jarrow Formulaからもイヌリンが。 「1スクープを水、ジュース、プロテインドリンクミックス、スムージー、その他の飲み物に混ぜてください。」とありますが、難消化性デキストリンと同じように飲み物に溶かせばいいかと思います。

裏面表示的に、1回3g程度を目安にして下さい。

こちらも日本語のレビューがあります。

Jarrow Formulas, イヌリン FOS, 6.3 oz (180 g) Powder

Jarrow Formulas, イヌリン FOS, 6.3 oz (180 g) Powder

  • 販売元:Jarrow Formulas
  • 価格:\773(税込)
  • プレバイオティック 溶解繊維
  • フラクトオリゴ糖
  • カルシウム吸収を強化

まとめ

難消化性デキストリンも原料の違いや精製の違いがあり、メーカーによって微妙に溶けやすさなどが違います。

お気に入りのメーカーが見つかったらさらに大容量の2kgなどで買った方がコスパも良いですが、置く場所には困りますね。

血糖値や脂肪の吸収を緩やかにしたり整腸作用があったり、ミネラルの吸収を促進してくれる、なんて様々な効果を持つ難消化性デキストリン。

安価なので続けやすいですし、きちんと飲んでみると酒さの改善にも繋がりやすいので、ぜひ生活に取り入れてみてください。

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難消化性デキストリンのオトクな買い方。ドラッグストアや、アマゾン、iHerbで入手できる商品をまとめてみました。
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